Naše preporuke za kretanje u proces psihoterapije

0. Prvo provjerite radi li se o vašim životnim navikama Naš um i tijelo su nerazdvojno povezani, a naša svakodnevna rutina i navike imaju dubok i trajan utjecaj na naše mentalno zdravlje. Od rada i odmora, do prehrane i fizičke aktivnosti, svaki aspekt našeg života može doprinijeti ili smanjiti našu emocionalnu dobrobit. Različite životne navike, poput spavanja, prehrane, konzumacije pića i droga, oblikuju naše mentalno zdravlje. Prije odlaska psihoterapeutu važno je razmotriti potrebu rada na

By savjetovalište žiraha | | In Blog, Edukacije, Pitanja i odgovori, Zanimljivosti | Read more

Radionica i „oporavljaonica“ za psihoterapeute: Što nam se dogodilo i kako smo preživjeli?

Preživjeli smo razdoblje velikih izazova. Za nas koji radimo u pomagačkim strukama, ono je bilo obilježeno specifičnim, dodatnim zahtjevima uvjetovanim potrebama naših klijenata i zajednice. Naš je posao često vrlo usamljen i nemamo prilike dijeliti kako je nama bilo. Ovo je radionica tijekom koje ćemo zajedno proraditi iskustvo kroz koje smo prošli, imati priliku predstaviti teške slučajeve na kojima smo radili, zajedno s kolegama analizirati i promišljati najbolje načine kako podržati sebe da bismo mogli

By savjetovalište žiraha | | In Edukacije | Read more

Program podrške u učenju za djecu i mlade, a i roditelje

Pred roditeljima, učenicima i studentima su novi izazovi online školovanja. Kao u svakoj novoj situaciji, tako i u ovoj, potrebna je priprema i prilagodba. Ideja ovog programa je podržati djecu, mlade i njihove roditelje u procesu učenja i izršavanja školskih obaveza u novonastaloj situaciji školovanja od kuće. Neke od tema su postavljanje granica, "što je čija odgovornost", ali i one "standardne" poput motivacije, koncentracije, vještina učenja i pamćenja, organizacije vremena i gradiva. Često djeca i

By savjetovalište žiraha | | In Djeca i mladi, Edukacije, Roditeljstvo | Read more

Jednodnevna iskustvena radionica: Gradsko usporavanje

Podsjetite se kako uz pomoć svjesnosti, tijela i osjetila možete olakšati put do „ovdje i sada“ i u gradskoj vrevi...     Geštalt terapija usmjerena je na potrebe organizma u kojem misaona i tjelesna aktivnost nisu odvojene, već su samo dvije, međusobno nadopunjujuće sastavnice koje nam omogućuju djelotvornu samoregulaciju u kontaktu s vanjskim svijetom. Moderna društva odgojem i obrazovanjem više potiču razvoj misaone aktivnosti i mnogo ljudi gubi vezu s tijelom i osjetilima, a time

By savjetovalište žiraha | | In Edukacije | Read more

Radionice/druženje za djecu i mlade

Pokrećemo radionice/grupu za djecu i mlade koji su u društvu, školi, kod kuće ili na raznim aktivnostima često nesigurni, povučeniji, boje se ispitivanja znanja, manje se druže sa svojim vršnjacima i slično. Grupa će se odvijati u obliku radionica s iskustvenim vježbama temeljenim na znanjima iz psihologije i Geštalt psihoterapijskog pristupa, a ujedno i s idejom da ona bude sigurno okruženje za isprobavanje novi stvari u društvu vršnjaka sa sličnim izazovima i naravno, druženje.  

By savjetovalište žiraha | | In Djeca i mladi, Edukacije, Roditeljstvo | Read more

Godina rasta – grupa za osobni razvoj

Osobni rast i razvoj često se tumači, a i doživljava kao aktivnost, znanje ili iskustvo koje nam pomaže da postanemo „bolji“ , „uspješnij“, „mirniji“ i u svakom slučaju usavršeniji oblik nas samih.  U geštaltističkom teorijskom pristupu naglasak nije stavljen na ispravljanju i poboljšavanju, već na istraživanju, znatiželji i aktivnom traženju puta ka vlastitoj autentičnosti. Na grupi za osobni razvoj u Savjetovalištu Žiraha, možete očekivati sigurno okruženje i pregršt zanimljivih aktivnosti i iskustava koje će vam

By savjetovalište žiraha | | In Edukacije | Read more

Pripreme za srednju školu – grupni program

Polazak u srednju školu izazovan je iz brojnih razloga. Srednjoškolci se susreću s novim profesorima, drugačijim načinom ispitivanja, od njih se više očekuje. Gradiva za učenje ima više, zahtjevnije je i mogu biti pod pritiskom natjecateljskog duha među kolegama. Tu je i upoznavanje velikog broja ljudi što je nekome lako i zabavno, a drugima može biti vrlo nelagodno uz mnogo tjeskobe i stresa. Polazak u srednju školu često se i poklapa s pojavom vrlo važnih,

By savjetovalište žiraha | | In Djeca i mladi, Edukacije, Roditeljstvo | Read more

Postat ću roditelj i hvata me strah – predavanje

      Dolazak djeteta velika je životna promjena za osobe koje će postati roditelji. Javlja se bezbroj pitanja: Hoću li ja to moći? Koji pristup izabrati? Hoću li zauvijek izgubiti svoj dosadašnji život? Što ako pogriješim i nepopravljivo naštetim svom djetetu? Što ako mi sve to bude previše? Što će se dogoditi s našim partnerskim odnosom?   Često smo suočeni s očekivanjima okoline, porukama iz medija koje utječu na to da mnogi ljudi stvore

By savjetovalište žiraha | | In Edukacije, Partnerski odnosi, Roditeljstvo | Read more

Kako biti roditelj i ostati svoj? – ciklus radionica

­­­ Dolazak djeteta velika je životna promjena za osobe koje će postati roditelji. Javlja se bezbroj pitanja:   Hoću li ja to moći? Koji pristup izabrati? Hoću li zauvijek izgubiti svoj dosadašnji život? Što ako pogriješim i nepopravljivo naštetim svom djetetu? Što ako mi sve to bude previše? Što će se dogoditi s našim partnerskim odnosom?     Često smo suočeni s očekivanjima okoline, porukama iz medija koje utječu na to da mnogi ljudi stvore

By savjetovalište žiraha | | In Edukacije, Roditeljstvo | Read more

Grupa Unutarnji kritičar

Unutranji kritičar je naziv za sve one misli, unutarnje monologe i procjenjivanje sebe koje se odvija u našim glavama. Uloga unutarnjeg kritičara je da nam između ostaloga služi kao kompas i da s dozom kritičnosti promatramo sebe. No, često se uhvatimo u njegovu mrežu i opterećuje nas samookrivljavanje, nezadovoljstvo samima sobom, osjećaj da nismo dovoljno dobri za sebe i druge.     Kao odgovor sve češćem nezadovoljstvu sobom, odnosima, poslom, akademskom izobrazbom i slično, pokrenuli

By savjetovalište žiraha | | In Edukacije | Read more