Naše preporuke za kretanje u proces psihoterapije

0. Prvo provjerite radi li se o vašim životnim navikama Naš um i tijelo su nerazdvojno povezani, a naša svakodnevna rutina i navike imaju dubok i trajan utjecaj na naše mentalno zdravlje. Od rada i odmora, do prehrane i fizičke aktivnosti, svaki aspekt našeg života može doprinijeti ili smanjiti našu emocionalnu dobrobit. Različite životne navike, poput spavanja, prehrane, konzumacije pića i droga, oblikuju naše mentalno zdravlje. Prije odlaska psihoterapeutu važno je razmotriti potrebu rada na

Sve trebamo i moramo moći sami! Ili?

Ljudi mi se često javljaju za psihološko savjetovanje s vidnim osjećajem neugode i rečenicom nismo to mogli riješiti sami, sve smo već probali . Ili recimo postavljaju pitanja kako naučiti dijete od dvije, tri godine da bude samostalno. Malo me straši ta usmjerenost prema samostalnosti i ideja da je samo po sebi razumljivo da sami rješavamo sve probleme koje imamo, a tek kad "voda dođe do grla" pitamo i tražimo pomoć bližnjih, okoline, stručnjaka. Kao da