Podsjetite se kako uz pomoć svjesnosti, tijela i osjetila možete olakšati put do „ovdje i sada“ i u gradskoj vrevi…
Geštalt terapija usmjerena je na potrebe organizma u kojem misaona i tjelesna aktivnost nisu odvojene, već su samo dvije, međusobno nadopunjujuće sastavnice koje nam omogućuju djelotvornu samoregulaciju u kontaktu s vanjskim svijetom. Moderna društva odgojem i obrazovanjem više potiču razvoj misaone aktivnosti i mnogo ljudi gubi vezu s tijelom i osjetilima, a time i kontakt s izravnim iskustvom života u trenutku. Većinu vremena provodimo razmišljajući, vrteći misli u krug i premećući ih u glavi pokušavajući predvidjeti nepredvidivo. Ponekad smo toliko obuzeti vlastitim mislima da zaboravljamo koliko je povremeno važno samo stati i doživjeti trenutak u kojem se trenutno nalazimo. Izgubili smo naviku usporavanja, uživanja u bivanju i postojanju bez potrebe da doživimo nešto drugo osim toga. Čak i pokušaje da to učinimo pretvaramo u zadatke koje treba obaviti, stupnjeve razvoja koje treba doseći, duhovnu disciplinu ili natjecanje. Time nepotrebno stvaramo anksioznost oko nečega što je ljudima potpuno prirodno, poput disanja. Biti ovdje i sada nije težak zadatak, nije za to potrebno dosegnuti neko više stanje svijesti ili duhovnu spoznaju, nisu za to potrebne godine učenja. Naša su tijela od rođenja opremljena svim potrebnim alatima koji nam omogućuju da osjetimo sebe i svijet oko sebe, a naša sposobnost da budemo svjesni svoje autentične stvarnosti može nam uvelike pomoći pri očuvanju mentalnog zdravlja. Dođite na našu radionicu, i povežite se ponovno sa svojim tijelom bez obaveza!
Voditeljica radionice: Biserka Tomljenović
Više o voditeljici pročitajte ovdje
Raspored aktivnosti:
9.30 – 10.00 Upoznavanje i očekivanja
10.00 – 11.00 Vježba usmjerene pozornosti – Susret tijela i uma
11.00 – 11.30 Razgovor o doživljenom iskustvu
11.30 – 12.15 Pauza za kavu, čaj, voće i grickalice
12.15 – 13.00 Vježba usmjerene pozornosti uz naglasak na osjetila i kontakt s vanjskim svijetom – Izlazak na ulicu i u park među ljude
13.00 – 14.00 Kakvo mi je bilo ovo iskustvo? Što je od doživljenoga imalo najviše veze sa mnom? Što od onoga što sam iskusio/la želim i biram integrirati u svoj svakodnevni život? Gdje, kada i kako bi to bilo moguće? – razgovor, razmjena mišljenja i ideja