Svjesnost je jedna od temeljnih postavki geštaltističke psihoterapijske teorije. Slavna sintagma – biti ovdje i sada – kako je tumači geštaltistička teorija, NIJE čarobno mjesto prosvijetljenja i duševnog mira koje tražimo da bismo sjeli u njega i konzumirali ga kao izvor spokoja. Upravo suprotno, to je alat/vještina koja nam služi za spretnije navigiranje u dinamičnoj stvarnosti obilježenoj neprekidnim promjenama, kako u nama, tako i u okolini. To je vještina primjećivanja načina na koji doživljavamo trenutak u kojem se nalazimo, načina na koji reagiramo i načina na koji tumačimo podražaje iz okoline. Zašto je to važno? Često, umjesto ovog znanstvenog pristupa životu i donošenja životnih odluka na temelju informacija prikupljenih u datom trenutku, svojim životom upravljamo na temelju zamišljenih scenarija koji se temelje na naučenim šablonama primjećivanja, reagiranja i ponašanja koja nemaju veze s nama iz ovog trenutka i to nam onda stvara probleme, jer se odjednom zateknemo u životu koji je u većem ili manjem neskladu s onime tko smo mi i što nam treba. Tek kad postanemo svjesni svojih naučenih automatskih reakcija, stvarnih potreba, granica i odgovornosti za svoje životne izbore, svoj život ćemo moći usmjeravati na način da poštujemo svoje pravo na to da budemo onakvi kakvi jesmo. Prvi korak na tom putu je da naučimo primijećivati i uvažavati ono što jest. A kako? Promatranjem i primijećivanjem bez procjenjivanja i ocjenjivanja onoga što vidimo i primjećujemo. Samo registriramo da nešto postoji i dajemo tome pravo da postoji. Vježbati svjesnost možete bilo kada i u bilo kojem trenutku. Postavite si jednostavna pitanja i primjećujte što vidite, čujete, osjećate, kakvo je iskustvo biti tu gdje jeste? Kako reagirate na podražaje iz okoline, jesu li vam ugodni ili smetaju? Kako se osjećate u tijelu? Jeste li napeti ili opušteni? Gladni, žedni? Koji osjećaji se javljaju? Koje misli?… Sretno i ugodno vježbanje vam želim!
Biba
