Identitet i geštalt

  Tko sam ja? Potraga bez konačnog odgovora Često nas život potiče na razmišljanje o vlastitom identitetu, uz pitanje koje zvuči jednostavno, ali nosi ogromnu težinu: Tko sam ja? U suvremenom svijetu, koji favorizira brzinu i jasnoću, ovo pitanje može postati opterećujuće. Tražimo konačan, točan odgovor koji će nas definirati jednom zauvijek. No, što ako je takav pristup pogrešan? Prema geštalt terapiji, pitanje identiteta nije nešto što se može riješiti jednom za svagda. Mi nismo

By savjetovalište žiraha | | In Zanimljivosti | Read more

Organizmička samoregulacija

U Geštalt psihoterapiji, pojam organizmička samoregulacija označava proces putem kojeg naš organizam odgovara na unutarnje potrebe i vanjske zahtjeve okoline. Sposobnost našeg organizma da prepozna što mu treba i djeluje u smjeru ostvarivanja potreba, sastavni je dio našeg sustava preživljavanja. Svima nam je dan rođenjem, uglavnom smo nesvjesni njegovog funkcioniranja i u većini slučajeva dovoljno je samo da ne smetamo i pustimo ga da radi.  Iz različitih razloga i u različitim okolnostima,  posebice vezano uz

By savjetovalište žiraha | | In Zanimljivosti | Read more

Negativne posljedice korištenja pametnih telefona

  Korištenje društvenih mreža smanjuje vrijeme koje posvećujemo slušanju samih sebe.   Ključne točke: Korištenje pametnih telefona može biti povezano s razvojem anksioznosti. Ljudi mogu biti pod stresom zbog pogrešnog mišljenja da su objave na društvenim mrežama točne. Gotovo stalna upotreba pametnog telefona može biti štetna. Glasnoća telefona trebala bi biti isključena tijekom kreativnih aktivnosti.   Mnogi tinejdžeri su mi rekli da bi voljeli da pametni telefoni ne postoje. Naveli su mnoge razloge zbog kojih

By savjetovalište žiraha | | In Zanimljivosti | Read more

Djeca i mladi i ovisnost o tehnologiji

    Čini se da su u današnjem svijetu djeca rođena 'digitalna'. Od malih mališana do tinejdžera, djeca kao da imaju talent za snalaženje u svijetu tehnologije, koristeći razne uređaje za zabavu, socijalnu povezanost, obrazovanje, komunikaciju i praktičnost. Tehnologija je sredstvo kroz koje djeca kreću u misije, kroz fantastične virtualne pejzaže, u likove i do svojih prijatelja, te pruža djeci mnogo nagrada i užitaka. Učionice su sada ispunjene tehnologijom, od računala do interaktivnih ploča, a

By savjetovalište žiraha | | In Blog, Djeca i mladi, Roditeljstvo, Zanimljivosti | Read more

Naše preporuke za kretanje u proces psihoterapije

0. Prvo provjerite radi li se o vašim životnim navikama Naš um i tijelo su nerazdvojno povezani, a naša svakodnevna rutina i navike imaju dubok i trajan utjecaj na naše mentalno zdravlje. Od rada i odmora, do prehrane i fizičke aktivnosti, svaki aspekt našeg života može doprinijeti ili smanjiti našu emocionalnu dobrobit. Različite životne navike, poput spavanja, prehrane, konzumacije pića i droga, oblikuju naše mentalno zdravlje. Prije odlaska psihoterapeutu važno je razmotriti potrebu rada na

By savjetovalište žiraha | | In Blog, Edukacije, Pitanja i odgovori, Zanimljivosti | Read more

O svjesnosti..

Svjesnost je jedna od temeljnih postavki geštaltističke psihoterapijske teorije. Slavna sintagma - biti ovdje i sada - kako je tumači geštaltistička teorija, NIJE čarobno mjesto prosvijetljenja i duševnog mira koje tražimo da bismo sjeli u njega i konzumirali ga kao izvor spokoja. Upravo suprotno, to je alat/vještina koja nam služi za spretnije navigiranje u dinamičnoj stvarnosti obilježenoj neprekidnim promjenama, kako u nama, tako i u okolini. To je vještina primjećivanja načina na koji doživljavamo trenutak

By savjetovalište žiraha | | In Zanimljivosti | Read more

Panični, Anksioznost i ja

Umjesto teorije, dijelimo promišljanja osobe s dugogodišnjim iskustvom u prijateljevanju s anksioznošču i paničnim atakama..   .. Panični i njegova prijateljica Anksioznost pokušavaju da se sprijatelje sa mnom već skoro tri puna desetljeća. Ja ih uporno izbjegavam jer su veoma neugodan, nasilan i nametljiv par. Prvi susret sa njima bio je kao silovanje. Brutalno su mi upali u moj privatni prostor i krenuli razbijati sve u njemu. Why me? Why now? Koji se kurac događa?

By savjetovalište žiraha | | In Zanimljivosti | Read more

O traumi i njezinim posljedicama

Video koji vam nudim jedan je od najboljih stručnih izvora o nasilju, traumi i njenim posljedicama na koji sam naišla u zadnje vrijeme. Video preporučujem svima onima koji su preživjeli traumatske događaje ili bili izloženi dugotrajnom zlostavljanju i nasilju. Ovaj video pomoći će vam upoznati se što je u pozadini vaših problema. Štetne posljedice traume uključuju široku paletu simptoma, od problema u ponašanju i odnosima s drugim ljudima preko ovisnosti, autodestruktivnosti, anksioznosti i depresije do

By savjetovalište žiraha | | In Zanimljivosti | Read more

Zašto je važno ne zaboraviti disati

Plitko i stišano disanje dio je naše urođene tjelesne reakcije na situacije kad trebamo brzo reagirati na signale iz okoline. Dok smo u tom "reaktivnom modu" naša se svjesnost o vlastitim unutrašjim procesima smanjuje. Tijelo stišava što veći broj nepotrebnih informacija i omogućuje nam da budemo, budniji, brži i efikasniji u reakciji na okolinu. U današnje vrijeme, sve je više ljudi usmjereno na uspjeh i sveukupno životno iskustvo i vlastitu vrijednost usmjeravaju na djelovanje prema

By savjetovalište žiraha | | In Zanimljivosti | Read more